Beneficios de comer fresas

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fresas

Hoy quiero dedicar esta publicación para decirte varios beneficios que tiene comer las deliciosas fresas.

A mi me encantan por varias razones.

Al ser tan bajas en calorías, no engordan, por cada 100 gramos de fresas obtienes entre 30 y 35 calorías, por lo que son ideales para comer de colación. La antocianina que es el pigmento que se encarga del color rojo, y esta estimula la quema de grasa almacenada.

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Reducen problemas cardiovasculares.  Se reduce el nivel de colesterol y por lo tanto se evita el riesgo de sufrir hipertensión. Consumir fresas tres veces a la semana en maravilloso para reducir los riesgos de un infarto.

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Son muy buenas para mantenerte hidratado ya que las fresas son en 92% agua además de aportarnos vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio.

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Las fresas contienen vitamina B1 que es la vitamina del humor por lo tanto ayudan a mejor el humor.

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Ayudan a prevenir resfriados por su alto contenido en vitamina C

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Combaten el estreñimiento por su contenido en fibra.

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Son deliciosas y las podemos consumir en diferentes formas.

Te recomiendo que aproveches la temporada de fresas  e inclúyelas en el día día.

Te dejo esta deliciosa receta de ensalada con fresas 

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