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Yogurt patrio

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Ya sea que integres este delicioso yogurt en tu desayuno o lo consumas como colación de medio día ( a mi me encanta comerlo después del ejercicio )

 

Ingredientes necesarios: 

 

* yogurt natural

* pepita de calabaza tostadas en el sartén

* granada

 

Sirves el yogurt y le pones las pepitas y la granada.

Disfruta de esta deliciosa explosión de sabores y texturas.

Buen provecho.

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Frutas deshidratadas Isofrut

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El día de hoy quiero recomendarte estas deliciosas frutas deshidratadas de la marca  ISOFRUT.

Son crocantes y de excelente sabor.

En esta ocasión te muestro la mezcla de diferentes frutos rojos, también tienen una combinación de plátano y fresa.

Este delicioso producto lo puedes adquirir en las Farmacias San Pablo.

Inclúyelas en el desayuno o como colación de medio día.

Mi recomendación en este día es hacer una mezcla de yogurt natural  mezclado con canela en polvo y nueces picadas.

Lo pones en tortitas de arroz y decoras con las frutas deshidratadas Isofrut y un poco de chia.

Disfruta de estas deliciosas frutas.

Buen provecho.

 

Tortitas de arroz con jocoque y espinacas

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Una opción deliciosa para la colación de medio dia.

Ingredientes necesarios:  

 * tortitas de arroz

  * jocoque natural

* espinacas picadas en tiras

  * jitomate picado

* aguacate en cubos pequeños

* jugo de limón

* sal

* hemp

 

Mezclas las espinacas con el jitomate y aguacate.

Sazonas con poco jugo de limón y sal.

Untas una capa de jocoque a las tortitas y encima pones la mezcla de espinacas.

Decoras con hemp y sirves.

Disfruta y buen provecho.

Manzana con jocoque

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Deliciosa idea para comer después del ejercicio o como colación de medio día.

Ingredientes necesarios:

 

  * manzana cortada en gajos

  * jocoque natural

* canela en polvo

  * semillas de hemp

 * chocolate amargo rallado

 

Untas a cada gajo una capa de jocoque, decoras con hemp, canela y un poco de chocolate.

Sirves y disfrutas.

Buen provecho.

Tortitas de arroz con humus y jitomate

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Me encanta la hora de la  colación para disfrutar de estas tortitas de arroz.

Ingredientes necesarios: 

 

* tortitas de arroz

 * hummus https://sazondelcorazon.wordpress.com/2012/02/23/hummus-de-garbanzo/

* jitomate en rebanadas delgadas

  * cebolla morada en las delgadas

* chile verde en ruedas delgadas

* pimienta

 

Pones a cada tortita una capa de hummus, decoras con jitomate, cebolla y chile .

Sazonas con pimienta y sirves.

Buen prevecho.

Tostada de pan árabe con betabel

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Sencillamente deliciosa para disfrutar en la colación de medio día.

Ingredientes necesarios:

 

 * pan árabe

  * betabel cocido

* jugo de limón

  * jocoque natural

  * cilantro picado

  * hemp

 

Ya cocido el betabel quitas la cáscara y con ayuda de la mandolina sacas rebanadas muy delgadas.

Lo sazonas con un poquito de sal y jugo de limón .

Separas los panes árabes para tener dos piezas.

Las pones a dorar en un sartén y a fuego bajo hasta que queden crocantes.

Untas una capa generosa de jocoque , espolvoreas cilantro y acomodas las rebanadas de betabel.

Decoras con hemp y sirves.

Disfruta y buen provecho.

Pan con requesón y jitomate

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Sencillamente delicioso para disfrutar en la colación de medio día o para integrarlo en el desayuno.

Ingredientes necesarios:  

* pan de centeno

* requesón

* alcaparras finamente picadas

* jitomate rebanado

* chile verde serrano en rebanado

* hojas de cilantro

Doras el pan por ambos lados.

Mezclas el requesón con las alcaparras.

Untas el pan con la mezcla de requesón.

Decoras con jitomate, chile y hojas de cilantro.

Sazonas con un poco de sal.

Sirves y disfrutas.

Buen provecho.