
Hoy quiero dedicar esta publicación para decirte varios beneficios que tiene comer las deliciosas fresas.
A mi me encantan por varias razones.
Al ser tan bajas en calorías, no engordan, por cada 100 gramos de fresas obtienes entre 30 y 35 calorías, por lo que son ideales para comer de colación. La antocianina que es el pigmento que se encarga del color rojo, y esta estimula la quema de grasa almacenada.
_____________________________________________________________________
Reducen problemas cardiovasculares. Se reduce el nivel de colesterol y por lo tanto se evita el riesgo de sufrir hipertensión. Consumir fresas tres veces a la semana en maravilloso para reducir los riesgos de un infarto.
_____________________________________________________________________
Son muy buenas para mantenerte hidratado ya que las fresas son en 92% agua además de aportarnos vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio.
_____________________________________________________________________
Las fresas contienen vitamina B1 que es la vitamina del humor por lo tanto ayudan a mejor el humor.
_____________________________________________________________________
Ayudan a prevenir resfriados por su alto contenido en vitamina C
_____________________________________________________________________
Combaten el estreñimiento por su contenido en fibra.
_____________________________________________________________________
Son deliciosas y las podemos consumir en diferentes formas.
Te recomiendo que aproveches la temporada de fresas e inclúyelas en el día día.
Te dejo esta deliciosa receta de ensalada con fresas