Archivo de la etiqueta: pan

Pan con aguacate

Estándar

Un súper pan para complementar el desayuno o la merienda.

Una deliciosa manera de integrar verduras y grasas buenas como el aguacate.

Ingredientes necesarios:

 * pan de centeno bien dorado por ambos lados

* aguacate machacado

 * cebollín picado

 * sal

* espinacas picadas

 * jitomate cherry por la mitad

* vinagre blanco

* chía

 * ajonjolí

 

Mezclas el aguacate con un poco de sal y cebollín.

Untas el pan con esta mezcla.

Sazonas las espinacas y jitomates con un poco de vinagre blanco.

Pones encima del aguacate y decoras con ajonjolí y chía.

Disfruta y buen provehco.

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Panes compuestos

Estándar

Una idea sencilla para desayunar rico y nutritivo.

Ingredientes necesarios:  

* pan thins o el de tu preferencia

* huevo

 * cebolla picada finamente

* espinacas picadas

 * aguacate

 * jitomate cherry por la mitad

* jocoque natural

 * chía

 * cebollín finamente picado

* aceite de aguacate

 

Calientas un poco de aceite y fries la cebolla.

Ya que doró agregas las espinacas y sazonas con un poco de sal y pimienta.

Agregas el huevo y cocinas al gusto.

El pan lo doras por ambos lados.

A uno le pones una capa de jocoque y encima el huevo.

Decoras con cebollín.

Al otro pan le pones un abanico de aguacate y decoras con los jitomates y chía.

Complementas con espárragos cocidos al dente y disfrutas de un súper desayuno.

Buen provecho.

Pan con atún

Estándar

Una opción ligera y nutritiva para desayunar o merendar.

Ingredientes necesarios:  

* pan de centeno bien dorado por ambos lados

* atún en agua

 * cilantro picado

 * alcaparras picadas finamente

* vinagre blanco

* sal

* espinacas picadas

 * aceitunas negras

 * jocoque natural

 * jitomate cherry por  la mitad

 

Mezclas el atún con las alcaparras, cilantro y un poco de sal.

No desbarates mucho el atún, que se sientan los trozos.

Untas jocoque al pan y encima pones el atún.

Sirves con ensalada de espinacas aceitunas y jitomate, sazonada con un poco de vinagre.

Buen provecho.

Pan con requesón y espinacas

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Una delicia para disfrutar en el desayuno o merienda.

Ingredientes necesarios:

 * pan de centeno bien tostado por ambos lados

* requesón

* espinacas en crudo picadas

* cebolín picado

* jitomates cherry cortados a la mitad

* aguacate en rebanadas delgadas

* chía

 

Mezclas el requesón con cebollín y espinacas.

Le pones una capa generosa al pan y decoras con los jitomates, aguacate y chía.

Sirves y disfruta.

Buen provecho.

Pan con requesón y jitomate

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Sencillamente delicioso para disfrutar en la colación de medio día o para integrarlo en el desayuno.

Ingredientes necesarios:  

* pan de centeno

* requesón

* alcaparras finamente picadas

* jitomate rebanado

* chile verde serrano en rebanado

* hojas de cilantro

Doras el pan por ambos lados.

Mezclas el requesón con las alcaparras.

Untas el pan con la mezcla de requesón.

Decoras con jitomate, chile y hojas de cilantro.

Sazonas con un poco de sal.

Sirves y disfrutas.

Buen provecho.

Desayuno de huevo y pan con jocoque y chía

Estándar

Disfruta de un rico y nutritivo desayuno.

Ingredientes necesarios: 

* huevo

* cebolla picada

* chile verde picado

* pan de centeno

  * jocoque

* chía

* jitomate picado

 * espárragos cocidos al dente

* aguacate en rebanadas

* aceite de aguacate

 

Calientas un poco de aceite y fries la cebolla y el chile.

Agregas el huevo y lo cocinas a tu gusto.

El pan lo doras por ambos lados en un sartén.

Mezclas jocoque con chia y le pones al pan una capa.

Decoras con jitomate y sazonas con un poco de sal y pimienta.

Sirves el huevo, pan, aguacate y espárragos.

Disfruta y buen provecho.

Pan con atún ahumado

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Extraordinaria combinación de sabores.

Lo puedes disfrutar a la hora de la comida y complementa con una ensalada o sopa.

Ingredientes necesarios:  

 * pan de centeno

* jocoque natural

  * cilantro finamente picado

* aceite de aguacate

 * atún ahumado en trozo y lo deshebras

* cebolla finamente picada

* chile serrano finamente picado

 

 El pan lo doras por ambos lados en un sartén.

Calientas un poco de aceite y fries la cebolla con el chile.

Ya que la cebolla suavizó agregas el atún y mezclas .

Dejas dorar unos 6 minutos y apagas.

Mezclas el jocoque con cilantro.

Untas una capa al pan y encima pones la mezcla de atún .

Sirves y disfrutas de una delicia.

Buen provecho.